Gana la calma que necesitas practicando ejercicios de relajación
Elimine su estrés analiza tu estado anímico mediante un examen y propone seguir durante dos semanas una terapia de relajación. Esta consiste básicamente en una serie de lecturas que corrigen las actitudes que conducen al estrés.
Por otra parte, el curso de relajación cuenta con una colección de vídeos que resume el contenido escrito en la guía del programa. Gracias a ellos, el usuario puede ir asimilando conceptos que le ayudarán a desarrollar unos hábitos más saludables desde una perspectiva psicológica con los que afrontar la actividad cotidiana.
Elimine su estrés ofrece técnicas de respiración, relajación, meditación, autohipnosis, visualización, control del diálogo interno, valoración del nivel de estrés y del tiempo, técnicas de solución de problemas, alimentación y ejercicio físico.
Además, Elimine su estrés dispone de una librería de frases célebres que sintetizan el saber popular que puede ayudar a tomarse la vida con algo más de paciencia y tranquilidad.
• Requisitos mínimos:
· Procesador: 75 MHz MHz
· Memoria RAM: 16 MB MB
• Requisitos recomendados:
· Procesador: 133 MHz MHz
· Memoria RAM: 32 MB MB
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